强迫症自我疗法

专家文章⋅ 05-06 ⋅ 48 阅读

强迫症自我疗法需围绕缓解强迫思维与行为、调整心理状态展开，一般有暴露与反应预防法、认知重构法、放松训练法、规律作息调节法、兴趣转移法等。主动接触引发强迫思维的场景或事物，如担心污染就适当接触公共物品，同时刻意克制随之而来的强迫行为。...