强迫思维如何进行自我治疗

专家文章⋅ 05-06 ⋅ 24 阅读

强迫思维的自我治疗需围绕认知调整与行为干预展开，逐步弱化思维干扰，一般有暴露与反应预防法、认知重构法、正念觉察练习、即时冲动延迟法等。按恐惧程度排序触发强迫思维的场景，从低难度开始主动接触，如担心手脏就触摸门把手，同时克制洗手等强迫行为。...