葡萄的功效

女性营养饮食⋅ 12-02 ⋅ 25 阅读

女性秋季适量食用葡萄有助于补充营养、抗氧化及改善肤质。葡萄富含维生素C、花青素、白藜芦醇等活性成分，主要有促进铁吸收、延缓皮肤衰老、调节肠道功能、缓解疲劳、辅助稳定情绪等益处。1、促进铁吸收葡萄中的维生素C能提高非血红素铁的生物利用率，帮助预防女性常见的缺铁性贫血。秋季气候干燥时，葡萄与富含铁的菠菜或红肉搭配食用效果更佳。但需注意避免与浓茶同食，以免单宁酸影......