皮质醇偏低的原因

专家文章⋅ 01-23 ⋅ 47 阅读

睡眠期间身体会进行自我调节，长期熬夜或睡眠质量差，干扰了正常的内分泌节律，影响肾上腺皮质分泌皮质醇，导致其水平偏低。改善方法是建立规律的睡眠时间表，每天保证7-8小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。...