苹果和枣

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苹果中含有丰富的维生素和大量纤维素，日常适量吃可以补充身体所需营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便和缓解便秘的作用。而枣子中含有丰富的铁元素和维生素等营养成分，适量吃枣子可以帮助预防贫血，还能起到一定美容养颜的作用。...