跑步的最佳时间

专家文章⋅ 03-11 ⋅ 23 阅读

一般情况下，没有跑步几点最佳时间的说法。在早晨6-8点，下午4-6点，晚上7-8点跑步都是比较好的，可根据个人情况选择。清晨6-8点空气清新，跑步能唤醒身体，提升一天的精神状态。但需注意，晨起时血压和心率可能处于较高水平，建议先做简单热身。...