牛奶什么时间喝最佳

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牛奶饮用时间因个人需求和情况而异。如果是为了改善睡眠，可选择睡前半小时饮用，其中的色氨酸有助于调节睡眠质量，改善失眠、多梦等症状。如果是需补充能量及营养，早餐或早餐后半小时饮用比较合适，以满足身体对能量的需求。...