牛奶搭配什么能促进钙吸收

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牛奶本身就是富含钙的食物，搭配绿叶蔬菜、坚果和种子、鸡蛋、燕麦、鱼类等食物可以更好地促进钙的吸收。特别是深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，这些鱼类富含ω-3脂肪酸和维生素D。ω-3脂肪酸有助于降低炎症反应，保护骨骼健康。...