哪些食物也能像牛奶一样增强免疫

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一般情况下，酸奶、菠菜、红薯、西蓝花、鱼肉等食物也能像牛奶一样增强免疫。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌。蛋白质是身体免疫防御系统的物质基础，参与免疫细胞的生成与修复。钙对维持免疫系统正常功能是十分重要的，能保证免疫细胞的正常代谢与活性。...