南瓜和百合

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南瓜富含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、叶酸、矿物质、果胶、南瓜多糖等，具有抗氧化、抗衰老作用，并能润肠通便，预防结肠癌，改善肠道功能。百合则含有丰富的生物碱、淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养物质。...