蘑菇和菠菜

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蘑菇富含蛋白质、多种维生素、矿物质以及膳食纤维，还含有多种生物活性物质，如多糖体等，具有增强免疫力、调节机体功能等作用。菠菜含有丰富的铁元素、维生素C、维生素K、膳食纤维以及钙、镁等矿物质，能为人体提供多种营养。...