马思纯

精神科⋅ 12-05 ⋅ 53 阅读

抑郁症患者可通过心理调节、规律作息、适度运动、社交支持和专业治疗等方式自救。抑郁症可能与遗传因素、环境压力、神经递质失衡、创伤经历、慢性疾病等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自责感等症状。1、心理调节抑郁症患者可通过认知行为疗法调整负面思维模式，例如记录情绪日记识别自动消极想法，并用客观事实进行反驳。正念冥想有助于缓解焦虑，每日练......