毛豆和海带

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毛豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，而海带则含有丰富的碘、钙、铁、维生素A和维生素C等。两者搭配食用，可以相互补充营养，增强食物的营养价值。毛豆中的蛋白质与海带中的碘元素结合，有助于提高甲状腺功能。...