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芒种
芒种节气应该如何远离疲劳
四季养生⋅
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芒种节气远离疲劳可通过调整作息、合理饮食、适度运动、调节情绪、中医调理等方式实现。芒种时节气温升高、湿度增大，人体易出现湿热困脾、气血耗损等情况，需综合调理以缓解疲劳。1、调整作息建议晚上22点前入睡，早晨6点左右起床，顺应夏季阳盛阴衰的自然规律。午间可安排20-30分钟短时午休，避免烈日当空时外出。保持卧室通风干燥，室温控制在26℃左右有助于提升睡眠质量。......
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