荔枝可以吃多少

专家文章⋅ 03-02 ⋅ 53 阅读

健康成人肠胃功能较好，血糖正常，每天吃10-15颗荔枝，既能获取维生素C、葡萄糖等营养，又不易因过量引发不适。荔枝性温热，过量食用易导致上火，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等症状，且其含糖量高，过多食用会使血糖快速上升，增加肠胃负担。...