六种方法帮助妈妈增加母乳

分娩期⋅ 12-01 ⋅ 23 阅读

母乳不足可通过调整饮食、规律哺乳、充分休息、情绪管理、物理刺激、中医调理等方式改善。母乳分泌受营养状况、哺乳频率、身心状态等多因素影响，需综合干预。1、调整饮食每日增加优质蛋白摄入如鲫鱼汤、瘦肉、鸡蛋等，配合黑芝麻、花生等富含不饱和脂肪酸的食物。适量饮用温热的汤水如木瓜红枣汤，避免生冷辛辣食物。哺乳期每日需额外补充约500千卡热量，但需注意营养均衡而非过量进......