莲子能改善睡眠质量吗

专家文章⋅ 03-29 ⋅ 27 阅读

莲子性平味甘，传统上认为有养心安神功效。因情绪波动或劳累导致偶尔失眠、多梦，适量食用莲子如煮粥、煲汤，配合规律作息，可能帮助舒缓神经，让入睡更顺利，此时能起到辅助调理效果。若长期严重失眠，或因疼痛、呼吸问题等导致睡眠质量差。...