莲子能当成零食吃吗

专家文章⋅ 03-29 ⋅ 26 阅读

一般情况下，莲子能当成零食吃，但不建议多吃。新鲜莲子性偏凉，体质虚寒者不宜过量食用，以免引发腹痛、腹泻等不适；干莲子若经过蜜饯、糖渍等加工，要留意糖分摄入，糖尿病患者需格外谨慎。另外，若直接食用带芯的莲子，要考虑自身对苦味的接受度。...