莲子的功效与作用及营养有哪些

专家文章⋅ 03-27 ⋅ 20 阅读

通常情况下，莲子一般具有补脾止泻、益肾固精、养心安神、涩精止带、促进消化等功效与作用，还含有蛋白质、碳水化合物、维生素B族、矿物质、膳食纤维等营养。食用莲子时应注意适量，避免过量食用增加胃肠负担。莲子可煮粥、煲汤或直接食用。...