老人便秘

杨梅富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘。如果老人的便秘属于功能性便秘，即没有明显的器质性病变，且消化系统功能正常，适量食用杨梅是可以的。杨梅中的水分和纤维素能够增加大便体积，软化大便，有利于排便。...

1。选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。2。多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。3。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便...