老年人便秘吃什么

疾病饮食⋅ 12-01 ⋅ 31 阅读

老年人夏季便秘可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、补充水分、适量食用促排便食物及规律进食等方式改善。夏季高温易导致体液流失，胃肠蠕动减慢，加之老年人消化功能减弱，更需注重饮食调理。1、调整饮食结构主食可选用糙米、燕麦等全谷物替代精米白面，其外层麸皮富含不可溶性膳食纤维，能增加粪便体积。每日蔬菜摄入量应达到300-500克，优先选择西蓝花、菠菜等深色蔬菜，水......