来月经能吃洋葱吗

专家文章⋅ 02-26 ⋅ 56 阅读

洋葱含硫化合物与膳食纤维，适量食用可能促进血液循环并缓解轻微腹胀，其含有的槲皮素具有抗炎作用，可辅助改善经期水肿或轻度炎症反应。熟洋葱刺激性较低，煮软后可减少对胃肠道的负担，适合搭配富含铁元素的食物补充经期流失的营养。...