苦瓜和莲藕

专家文章⋅ 12-08 ⋅ 41 阅读

一般情况下，苦瓜和莲藕可以一起吃。苦瓜含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B族、矿物质、膳食纤维以及苦瓜素等营养成分。这些成分有助于增强免疫力、促进消化、降低血糖和血脂等。莲藕富含蛋白质、淀粉、维生素C、膳食纤维、氨基酸以及多种矿物质。...