克服社交恐惧症

专家文章⋅ 05-06 ⋅ 38 阅读

克服社交恐惧症需通过逐步适应社交场景、调整认知模式实现，按社交场景恐惧程度排序，从低难度开始尝试，如与熟悉的人简短交流、在小群体中倾听，逐步过渡到高难度场景，如当众发言、参加陌生社交活动，每次停留至焦虑感自然缓解，逐步适应社交环境。...