抗氧化
苦瓜真的能抗氧化吗
苦瓜能帮助抗氧化，但需要注意适量摄入。苦瓜中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等多种天然抗氧化成分，这些成分能够清除体内自由基，减轻氧化应激反应，从而起到一定的抗氧化作用。日常生活中，除了食用苦瓜外，还要多吃其他的新鲜蔬菜、水果。...
维C是柠檬的3倍！这种水果高钾、低钠、抗氧化，错过太可惜
这个低调的"营养小金库"就是猕猴桃！别看它毛茸茸的外表不起眼，剥开后的翡翠果肉可是藏着惊人的营养密码。秋天干燥的午后吃上一颗，酸甜汁水瞬间唤醒味蕾，更厉害的是它的维C含量高达62mg/100g，足足是柠檬的3倍多，却很少......
