抗衰老的食物

女性保健⋅ 12-02 ⋅ 16 阅读

适量食用蓝莓、深海鱼、西兰花、坚果、黑巧克力等食物有助于抗衰老，也可遵医嘱使用维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊、葡萄籽提取物胶囊、胶原蛋白肽粉、氨甲环酸片等药物。建议结合健康生活方式，必要时咨询医生制定个性化方案。一、食物1、蓝莓蓝莓富含花青素和维生素C，能中和自由基对细胞的氧化损伤。其抗氧化活性可减缓皮肤胶原蛋白降解，改善紫外线引起的皮肤光老化。每日摄入20......