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白领需要知道的八个坐姿潜规则
女性保健⋅
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白领需注意的坐姿规范主要有保持脊柱中立位、调整座椅高度、双脚平放地面、肘关节呈90度、屏幕与视线平齐、避免跷二郎腿、定时起身活动、使用腰靠支撑。1、脊柱中立位保持脊柱自然生理曲度是坐姿核心原则。腰椎需贴合椅背，避免弓背或过度前倾，可使用小毛巾卷支撑腰曲。长期塌腰可能诱发椎间盘压力增高，伴随腰部酸胀或下肢放射痛。办公时可选择符合人体工学的支撑椅，配合核心肌群轻......
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