几种方法有助提高生育能力

孕前准备⋅ 12-01 ⋅ 28 阅读

提高生育能力可通过调整生活方式、补充营养、控制体重、监测排卵、医学干预等方法实现。1、调整生活方式规律作息有助于维持内分泌平衡，建议每天保证7-8小时睡眠。避免吸烟和过量饮酒，烟草中的尼古丁会降低卵子质量，酒精可能影响精子活力。减少接触高温环境，男性应避免长时间泡温泉或穿紧身裤。保持适度运动如快走、游泳等有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟。2、补充营养......