肌肉颤抖

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突然进行高强度锻炼，肌肉短时间内承受过重负荷，能量消耗快，代谢废物堆积，引发颤抖。循序渐进增加运动强度，给身体适应时间。运动前充分热身，运动后做好拉伸放松。长期不运动，肌肉力量弱、耐力差，稍微锻炼就难以承受，出现颤抖。...