经期饮食注意哪些事项

女性疾病⋅ 12-04 ⋅ 35 阅读

月经期间饮食需注意避免生冷刺激食物，适量补充富含铁、蛋白质和维生素的食物，主要有红糖姜茶、动物肝脏、深色蔬菜、坚果、温性水果等。一、红糖姜茶红糖姜茶有助于缓解痛经和宫寒症状。生姜中的姜烯酚能促进血液循环，红糖可补充能量，但糖尿病患者应控制摄入量。建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用刺激胃肠。二、动物肝脏猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁，吸收率高于植物性铁。月经......