经前综合症注意什么

女性疾病⋅ 12-04 ⋅ 32 阅读

月经前综合征应注意调整饮食、规律作息、适度运动、情绪管理和必要时就医。月经前综合征通常由激素波动、营养缺乏、心理压力等因素引起，表现为乳房胀痛、情绪波动、疲劳等症状。1、调整饮食减少高盐、高糖及咖啡因摄入有助于缓解水肿和情绪波动，增加富含维生素B6的食物如香蕉、全谷物可调节激素水平。避免酒精和辛辣食物以减少胃肠刺激。适量补充钙和镁有助于缓解肌肉痉挛和焦虑症状......