颈肩按摩

专家文章⋅ 12-05 ⋅ 21 阅读

一般情况下，颈肩按摩的方法有揉法、按法、推拿法、滚法、揉捏法等。长期坐立不动的人群，平时应定期进行颈部前后左右拉伸，缓解颈部肌肉紧张。同时，应尽量避免长时间低头看手机，可以通过将手机举高至眼睛水平位置来减少颈部压力。...