鸡蛋羹的摄入量

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对健康成年人或者需要增加蛋白质摄入的人群来说，一次食用鸡蛋羹的量可以根据个人的营养需求来定。一个中等大小的鸡蛋大约含有6克蛋白质，因此，一次食用1-2个鸡蛋制作的鸡蛋羹通常是安全且有益的，也就是200克左右。...