脊背疼痛的原因

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长期弯腰驼背、久坐办公或长时间低头看手机，使脊背肌肉持续紧张，易引发疼痛。要及时纠正姿势，工作时保持挺胸抬头，定时起身活动，伸展脊背肌肉，进行简单的背部拉伸动作，如双手向上伸直，身体向后仰，保持15-30秒，重复5-10次，缓解肌肉紧张。...