焦虑引起尿频如何缓解

专家文章⋅ 05-26 ⋅ 46 阅读

焦虑引起尿频一般可通过放松训练、转移注意力、规律作息、调整饮食、心理疏导等方式缓解。进行深呼吸练习，缓慢吸气使腹部鼓起，再缓缓呼气让腹部收缩，重复多次。也可尝试冥想，闭目静坐，专注于呼吸，排除杂念，放松身心，减轻焦虑感，进而缓解尿频。...