减脂期晚上能不能吃碳水

专家文章⋅ 12-07 ⋅ 45 阅读

碳水指的是碳水化合物。一般情况下，减脂期晚上能吃碳水化合物。在减脂期间，如果个体在白天已经摄入了足够的营养，并且整体热量摄入控制在适宜范围内，那么晚上适量摄入一些碳水化合物是可以的，但需注意适量，避免过量食用影响减脂目标。...