健身能帮助燃烧脂肪吗

专家文章⋅ 12-08 ⋅ 40 阅读

一般情况下，如果健身的方式不当，或运动强度不足、饮食控制不当，则可能不能帮助燃烧脂肪；如果健身强度适当，且配合合理的饮食，则能帮助燃烧脂肪。健身包括有氧运动、力量训练等多种形式。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以直接促进心率上升。...