减少脂肪摄入

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如果是因调节激素水平的波动导致的头痛，减少脂肪摄入能缓解。但如果是因脂肪摄入减少过度或不均衡导致的头痛，减少脂肪摄入不能缓解。应优先选择低脂食物，如白菜、香蕉、鸡胸肉等。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持健康的体重和降低炎症反应。...