降血糖最快的方法

专家文章⋅ 02-01 ⋅ 44 阅读

减少精制碳水化合物摄入，多吃燕麦、糙米等低GI食物，搭配蔬菜和优质蛋白。控制每餐碳水化合物量，避免含糖饮料和高糖食品，延缓血糖上升速度。2.坚持规律运动：每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳。...