降温

部位养生⋅ 12-01 ⋅ 31 阅读

简要内容：天气越来越冷，如何从饮食上调整对抗寒冷呢？1.多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑、海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。因此，冬天要适当增加主食和油脂取，保证优质蛋白质的供给。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参等食物富含蛋白质和脂肪，产热量多，防寒效果最好。2.怕冷与缺钙和铁...