坚果对恢复体能有什么好处

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一般情况下，坚果对恢复体能有润肠通便、益智健脑、提供矿物质、预防心脑血管疾病、增强饱腹感与控制体重等好处。坚果虽然营养丰富，但热量也相对较高，因此应适量食用，避免过量摄入导致热量过剩。此外，过敏体质者，在选择坚果时也应注意避免过敏反应。...