降低患癌风险吃什么

疾病饮食⋅ 12-01 ⋅ 42 阅读

降低癌症风险的12条饮食准则包括控制红肉摄入、增加蔬菜水果比例、限制加工食品、选择全谷物、减少高盐饮食、避免霉变食物、适量补充优质蛋白、保持合理体重、戒烟限酒、科学烹饪方式、规律进餐时间、关注食品安全。1、控制红肉每周红肉摄入量建议不超过500克，高温烧烤或煎炸会产生多环芳烃等致癌物。可用禽肉、鱼肉替代部分红肉，加工肉制品如香肠、培根应尽量避免。红肉中的血红......