减肥为什么越减越肥

食疗养生⋅ 12-29 ⋅ 46 阅读

减肥越减越肥可能与过度节食、运动方式不当、睡眠不足、心理压力以及某些内分泌疾病等因素有关。一、过度节食过度节食会导致身体进入节能模式，基础代谢率显著下降。当人体长期处于能量摄入不足状态，会优先分解肌肉组织供能，减少脂肪消耗。一旦恢复正常饮食，身体更容易囤积脂肪，造成体重反弹。这种情况通常伴随营养不良、乏力等症状，建议采取均衡饮食策略，逐步调整热量摄入。二、运......