减肥头晕

专家文章⋅ 01-26 ⋅ 16 阅读

减肥时过度节食，碳水化合物和蛋白质摄入不足，大脑能量供应匮乏，引发头晕，常伴随乏力、心慌。需调整饮食，每日热量摄入不低于1200千卡，多吃全麦面包、瘦肉、豆类等食物，保证能量供给。大量运动或控水导致出汗过多，体内水分和钠、钾等流失。...