减肥期间晚上可以喝酸奶吗

专家文章⋅ 01-21 ⋅ 44 阅读

一般情况下，减肥期间晚上可以适量喝酸奶，建议选择低糖或无糖的酸奶。酸奶富含蛋白质、钙质及益生菌等营养成分，能够促进肠道蠕动，改善便秘，同时还能增加饱腹感，有助于控制饮食总热量的摄入。此外，酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡。...