减肥期间可以喝酒吗

食疗养生⋅ 12-29 ⋅ 26 阅读

减肥期间一般不建议喝酒，酒精本身含有热量且可能影响代谢，不利于体重控制。酒精属于空热量食物，每克酒精约产生七千卡热量，接近脂肪的供能水平。这些热量无法被人体储存利用，会优先参与代谢从而延缓脂肪分解过程。经常饮酒容易造成热量盈余，阻碍减重进度。酒精还会刺激食欲使人摄入更多高能量食物，同时可能降低自我控制能力打乱饮食计划。部分酒类饮品含有糖分等添加成分，进一步增......