减肥期间的饮食

专家文章⋅ 01-23 ⋅ 17 阅读

菠菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量极低，每100克仅有28大卡。其膳食纤维可增加饱腹感，减少食欲，同时还能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，对减肥很有帮助。鸡蛋是优质蛋白质的来源，每个鸡蛋含有7克左右的蛋白质。...