减肥期间吃什么

专家文章⋅ 01-23 ⋅ 53 阅读

黄瓜的热量极低，每100克仅有16千卡。富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。还含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间的优质蔬菜。鸡胸肉的蛋白质含量高，每100克约含20克蛋白质，且脂肪含量低。...