减肥能不能吃洋葱

专家文章⋅ 02-26 ⋅ 24 阅读

洋葱是低热量、高纤维食物，每100克约含40千卡热量，膳食纤维能增强饱腹感，减少其他高热量食物摄入。其含有的硫化物和维生素C可辅助脂肪代谢，促进身体代谢循环。烹饪熟的洋葱刺激性降低，适合搭配低热量餐食，如作为蔬菜加入沙拉、蒸煮菜品中。...