减肥可以喝蛋白粉吗

专家文章⋅ 01-21 ⋅ 17 阅读

补充蛋白粉有助于维持肌肉量，避免因减肥而导致肌肉过度流失，从而保持基础代谢率相对稳定，这对持续的减肥效果很重要。与碳水化合物和脂肪相比，身体在消化蛋白质时需要消耗更多的能量。这意味着一部分摄入的卡路里会在消化蛋白质的过程中被消耗掉。...